Überanstrengte Augen – so behalten Sie den Durchblick

Überanstrengte Augen – so behalten Sie den Durchblick

Man schaut sich in die Augen, wenn man miteinander spricht, man kann die Gefühle eines anderen Menschen von den Augen ablesen, Augen werden auch die Fenster der Seele genannt. Unseren Augen wird jeden Tag viel abverlangt, manchmal zu viel. Brennen, Rötung, Kopfschmerz und verschwommenes Sehen sind die Folge. So sorgen sie für klare Sicht und Schmerzfreiheit:

Entfernen von Staub und Fremdkörpern
Wenn Sie einen Fremdkörper im Auge haben, heben sie das Lid vorsichtig an den oberen Wimpern vom Augapfel ab. Rollen Sie mit dem Auge. Wenn Sie nicht genug Tränen produzieren, um die Partikel herauszuschwemmen, versuchen Sie es mit einer sterilen Augenspüllösung, mit sterilisiertem destillierten Wasser oder mit künstlicher Tränenflüssigkeit.
Manche Menschen können sogar das obere Augenlid nach außen wenden. Mehr ist oft nicht nötig, um einen Fremdkörper zu entfernen – riskieren Sie einen Versuch.
Wenn das nicht gelingt oder Sie es gar nicht erst ausprobieren möchten, führen Sie eine einfache Augenspülung durch. Waschen Sie sich die Hände gründlich, dann halten Sie etwas warmes Wasser in den Handflächen und tauchen das geschlossene Auge hinein. Öffnen Sie das Auge unter Wasser, auf diese Weise wird der Fremdkörper meist weggespült.

Bewährt hat sich auch die Methode, ein wenig Wasser aus der Hand in das Auge laufen zu lassen. Achtung! Immer das Wasser vom äußeren Augenrand nach innen laufen lassen, damit der Fremdkörper herausgespült werden kann!

Bei Kontaktlinsen:
Wenn Sie Kontaktlinsen tragen und etwas ins Auge bekommen haben, sollten Sie zuerst die Linse entfernen und sie wie gewohnt reinigen. Untersuchen Sie sie dabei gründlich, um den anhaftenden Fremdkörper zu entdecken. Nach dessen Entfernen reinigen Sie die Linse nochmals, bevor Sie sie wieder einsetzen.

Linderung für juckende Augen
Tauchen Sie einen Waschlappen in kaltes Wasser und legen Sie ihn so lange wie nötig über die geschlossenen Augen. Das ist besonders wirkungsvoll und angenehm, wenn die Augen wegen Heuschnupfen oder Tierhaarallergie gerötet sind und jucken. Die Kälte zieht die Blutgefäße zusammen, während die Nässe die Augen feuchthält.

Weichen Sie Teebeutel in kaltes Wasser ein und legen Sie je einen für 15 Minuten auf die geschlossenen Augen. Dazu können Sie jeden beliebigen Tee verwenden – wichtig ist die kühle Feuchtigkeit, nicht der Inhalt des Teebeutels.
Viva50 Tipp: Wollen Sie jedoch gleichzeitig Ihrer Haut etwas Gutes tun, wählen Sie Kamille-Teebeutel.

Schutz vor dem Austrocknen
Kaufen Sie einen Luftbefeuchter und stellen Sie ihn in dem Raum auf, in dem Sie sich am meisten aufhalten. Nachts sollte das Gerät mit ins Schlafzimmer wandern.
Geröteten und gereizten Augen helfen künstliche Tränen. Es gibt sie in unterschiedlicher Viskosität: Die zähflüssigeren bleiben länger im Auge, können jedoch den Blick verschleiern; die dünnflüssigeren müssen Sie häufiger anwenden. Fragen Sie dazu Ihren Apotheker oder Augenarzt um Rat und wählen Sie ein Präparat ohne Konservierungsstoffe.
Viva50 Tipp: Künstliche Tränenflüssigkeit helfen auch Kontaktlinsenträgern immer den Durchblick zu behalten. Tragen Sie immer ein Fläschchen bei sich oder deponieren Sie es im Schreibtisch, so dass Sie es an langen Arbeitstagen, während konzentrierter Computerarbeit oder in Meetings zur Hand haben.

Fitness für die Augen
Wann immer Sie an einer Aufgabe sitzen, die Ihre volle Konzentration erfordert: Gönnen Sie sich etwa alle 20 Minuten eine Pause. Schauen Sie dabei mindestens 30 Sekunden lang auf ein weit entferntes Objekt – z.B. ein Bild an der gegenüberliegenden Wand – oder noch besser, werfen Sie einen Blick aus dem Fenster, am besten ins Grüne. Indem Sie die Augen so die Chance geben, den Fixierpunkt zu wechseln, bieten Sie ihnen die Möglichkeit, sich zu erholen.

Versuchen Sie häufig zu blinzeln, etwa alle paar Sekunden, wenn Sie aufmerksam vor dem Computer oder dem Fernsehgerät sitzen. Jeder Lidschlag befeuchtet die Augäpfel und entspannt die Augenmuskeln.

Wenn Ihre Arbeit Sie zu langem Starren zwingt, dann schließen Sie die Augen regelmäßig für ein paar Sekunden. Selbst in dieser kurzen Spanne erholen sich die Augen.

Wärme und Kälte sorgen für Erholung
Eine andere Methode zur Entspannung der Augenmuskeln: Legen Sie die warmen oder angewärmten Handflächen für einige Sekunden sanft über die geschlossenen Augen.

Kühlen Sie die Augen mit Gurkenscheiben. Legen Sie sich auf den Rücken und platzieren Sie auf jedem Auge eine frische Gurkenscheibe. Lassen Sie diese dort 2-3 Minuten liegen und ersetzen Sie sie dann eventuell durch frische, kühlere und noch nicht so trockene Scheiben.

Lesen Sie in der Fortsetzung: Augen schonen am Computer, die richtige Beleuchtung, Hilfe beim Lesen und klare Sicht durch Vorbeugung.

Foto: tec1844 / pixelio.de